Adapted from foot work on chair pilates.

ท่านี้กระตุ้นให้ผู้ฝึกใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่างในเวลาที่ยกขาขึ้น เวลากล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่างสรีระของก้นจะไม่ดัดโค้งไปด้านหลัง ส่งแรงจากกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่างขึ้นไปสู่กระบังลม เสียงจะเปล่งง่ายจากการทำงานของหน้าท้องส่วนล่างเนื่องจากเป็นท่ายืน หากมีสรีระที่แอ่นก้นโค้งเกินไป หรือว่าใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องล่างไม่ถูกต้อง จะทำให้การเปล่งเสียงมาจากกล้ามเนื้อส่วนบนเป็นหลัก การที่ยกขาขึ้นเพื่อเป็นการช่วยให้หน้าท้องหุบเข้าได้โดยง่ายเป็นการช่วยส่งแรงโดยต้นขา