Vocal Yoga Programs
Hamsasana: Swan drive
การทำแบบฝึกนี้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ใช้ทรงตัวรับน้ำหนักตัวอยู่เป็นหน่วยส่งแรงดันสู่กล่องเสียง ส่งผลให้เสียงมีกำลังมากและน้ำหนักคงที่ แม้ร้องในพิสัยเสียงที่กว้าง
Free
Adapted from foot work on chair pilates.
ท่านี้กระตุ้นให้ผู้ฝึกใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่างในเวลาที่ยกขาขึ้น เวลากล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่างสรีระของก้นจะไม่ดัดโค้งไปด้านหลัง ส่งแรงจากกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่างขึ้นไปสู่กระบังลม
Free
Pilates upper back exercise.
การฝึกการใช้กล้ามเนื้อ upper- middle back จากการใช้แรงต้านกับ elastic band เมื่อ กล้ามเนื้อ upper- middle back พอที่จะเปิด ปิดได้อย่างถูกต้อง
Free
Stomach vacuum wave
เป็นท่าหายใจที่ใช้ฝึกในการนวดหน้าท้อง อาจจะนอนได้ แต่ในทีนี้จะกางขา โก่งหลัง ใช้มือดันกับหัวเข่าทำให้ผู้ฝึกจดจ่อกับพื้นที่บริเวณหน้าท้องด้านข้างทั้งสองข้างได้ง่ายขึ้น
Free
Sit on the chair with your palms pressed together
แบบฝึกหัดขับร้องที่เหมาะสมกับการเคลื่อนไหวท่านี้ ควรใช้โน้ตที่มีความสั้น เช่น สำเนียงเสียงสั้นหรือเสียงขาด (Staccato) หรือโน้ตที่มี 2 - 3 พยางค์
Free
Pilates- Foot work with wall
การทำแบบฝึกนี้หากทำถูกต้องผู้ฝึกสามารถใช้มือสัมผัสกระดูกต้นคอ (Cervical) ที่ลักษณะโค้งเป็นตัว ซี ในอักษรภาษาอังกฤษ (C curves)
Free
Virabhadrasana: Warrior
ผู้ฝึกควรจดจำความรู้สึกของการออกแรงเวลาร้องขั้นคู่โน้ตกระโดดที่ห่างกันเช่นนี้จากการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ เพื่อน้ำหนักเสียงที่จะได้พลังมาก เสมือนว่าไม่ได้กำลังร้องโน้ตที่ห่างกันมาก
Free
Pigeon Pose
การฝึกเสียงร้องในท่า Pigeon Pose เพื่อเพิ่มช่วงเสียงและระดับความดังของเสียง Pigeon Pose จัดเป็นท่าที่มีความท้าทายระดับปานกลางถึงมากสำหรับผู้ฝึกส่วนใหญ่
Free
Achieving your goals faster & easier
Choose your healthy lifestyle now
Adipiscing elit, sed do euismod tempor incidunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco.
Adipiscing elit, sed do euismod tempor incidunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam.
Our sports areas for your perfect body